怎样确认自己有高血压

血压管理：测量标准、症状观察与注意事项

一、血压测量标准

在中国，我们遵循的高血压诊断标准是非同日连续三次测量，当收缩压达到或超过140mmHg和/或舒张压达到或超过90mmHg时，即可被诊断为高血压。虽然美国的标准略低（≥130/80mmHg），但全球大多数国家仍然采用这一更为广泛接受的标准。

二、症状观察

高血压早期可能没有明显症状，但一旦出现以下症状，就需要提高警惕：头痛（尤其是后脑勺）、头晕、心悸；耳鸣、失眠、注意力不集中；以及肢体麻木、夜尿增多或鼻出血等。这些症状可能是高血压的警示信号，不容忽视。

三、测量注意事项

1. 时间：建议每天早晚各测一次血压，每次测量2-3次，取平均值。

2. 姿势：测量时，应坐姿背部靠椅，手臂与心脏同高，双腿平放。

3. 记录：每次测量的血压值和测量时间都应详细记录，以便就诊时供医生参考。

四、特殊情况处理

如果自测血压偏高，不要慌张，需要多次复查确认，避免因为情绪或环境干扰导致的误判。当出现严重症状（如胸痛、持续头痛）或血压达到或超过180/120mmHg时，应立即就医。

通过规范的血压测量结合症状观察，我们可以初步判断是否存在高血压的可能。最终的诊断仍需由医生根据多次测量结果和临床检查来确定。让我们共同关注血压健康，迈向更美好的生活。