美女注意！这10种牛奶喝法很伤身（图）

牛奶作为日常生活中的重要饮品，虽然看似简单，但饮用不当却可能对身体造成伤害。以下是关于牛奶饮用的几种常见误区和注意事项，提醒大家在享受牛奶美味的也要注意健康饮用。

喝法一：糖越多越好的观念需要纠正。许多家长喜欢在牛奶中加糖以帮助孩子消化，但过多的糖分摄入会对健康造成不利影响。糖过多会导致身体内的水分滞留，使肌肉和皮下组织变得松弛无力，影响抵抗力。糖分过多还可能引发龋齿、近视、动脉硬化等疾病风险。那么牛奶里应该加什么糖呢？蔗糖是最佳选择，因为它在消化道分解后变成葡萄糖被人体吸收。而葡萄糖虽然甜度低，但使用过多也容易超过推荐摄入量。在加热牛奶时，应先将牛奶加热至温热后再加糖，以免在高温下产生有害物质。

喝法五：不要以酸奶代替婴儿的喂养。虽然酸奶是一种有助于消化的健康饮料，但对于婴儿来说，其中的乳酸菌虽然能抑制病原菌生长，但也会破坏对人体有益的正常菌群生长条件，影响正常消化功能。尤其是胃肠炎的婴幼儿和早产儿，喂食酸奶可能会引起呕吐和坏疽性肠炎。

喝法七：不要以炼乳代替牛奶。炼乳是浓缩的牛奶制品，虽然添加了蔗糖等成分制成，但不能以炼乳直接代替牛奶给孩子喝。因为炼乳过甜，必须稀释后才能饮用，但这样蛋白质和脂肪的浓度会下降一半，无法满足孩子生长发育的需要。如果炼乳不加水稀释直接给孩子喂食，容易引起腹泻。如果孩子习惯了过甜的口味，也会给以后添加辅食带来困难。

除此之外，还有其他的牛奶饮用误区需要注意。例如有人认为“煮开就喝”的牛奶营养价值高，但实际上这样会破坏牛奶中的营养成分。反复煮开的牛奶也会失去营养价值。在饮用牛奶时需要注意正确的加热方式和温度控制。正确饮用牛奶才能更好地吸收营养，保护健康。在享受牛奶美味的也要注重科学饮用，避免走入误区。