立秋后如何保养好脾胃？

随着立秋的到来，天气依旧炎热且雨水频繁。天空中的烈日与地面上的水湿交织，形成了湿热交蒸的景象，这种湿热邪气在《黄帝内经》中被称为“湿气通于脾”。由于喜欢干燥而厌恶湿润，湿邪的滞留最容易困阻。人们喜食的生冷瓜果和冷饮，更是助长了湿邪的力量，损伤了脾阳。立秋后的脾胃保养至关重要，以免为冬天的慢性支气管炎复发埋下隐患。

为了保养好脾胃，我们可以从日常饮食入手。

白果的营养价值极高，它含有多种对人体有益的成分，如粗蛋白、粗脂肪、还原糖等。经常食用白果，不仅可以滋阴养颜、抗衰老，还能促进血液循环，让肤色更加红润。用白果煮糖水还有助于健脾胃。

山药也是健脾养胃的佳品。它含有的淀粉酶等多种营养物质有助于人体消化。山药的食用方式以蒸食、煮食为佳，避免油炸、爆炒等烹饪方式。

猪肚是补益脾胃的另一大佳品。自古以来，猪肚就被视为“补药”，具有补虚损、健脾胃的功效。猪肚尤其适合虚劳瘦弱、胃疼痛、胃下垂以及小儿疳积等患者食用。

莲子也是收敛强壮的药品，能补中安心止泻。常食莲子可以治疗脾虚泄泻，对于儿童肠胃消化不良、老年人失眠多梦等症状也有很好的缓解作用。

牛奶中的物质可以在胃黏膜上形成保护层，保护胃黏膜不受损伤，是最天然的养胃食品。而且牛奶富含钙质和蛋白质，易于被人体吸收。

土豆也是一种很好的养胃食品。它的营养价值高，含有丰富的蛋白质和纤维素，对胃肠黏膜刺激小，有解痛和减少胃酸分泌的作用。土豆还有和胃、调中、健脾、益气的功效，对胃溃疡、习惯性便秘等也有治疗功效。

立秋后保养脾胃至关重要，我们可以通过饮食调理来达到养胃的目的。以上介绍的几种食物都是很好的选择，它们不仅能滋养身体，还能预防疾病的发生。让我们在秋季保持健康，远离疾病的困扰。