心血管三大危险因素是

1. 高血压

被称为"血管的沉默杀手"，长期高血压会导致血管壁增厚、管腔变窄，增加脑梗或心梗风险。控制方法包括：每日盐摄入量控制在5克以内、规律服用降压药、定期监测血压（建议晨起1小时内测量）。血压超过135/85mmHg需警惕。

2. 不良生活习惯

3. 代谢异常与不可控因素

其他需关注的危险因素：

建议通过健康饮食、规律运动和定期体检综合防控，尤其需重视可控因素的干预。