饮食上如何改善冠心病

冠心病 2025-09-07 08:58冠心病症状www.xinxueguanw.cn

1. 控制盐分摄入

  • 每日盐摄入量不超过6克,合并心衰者建议控制在3克以下
  • 避免腌制食品、加工肉类等高盐食物
  • 2. 选择健康脂肪

  • 减少饱和脂肪(动物油、肥肉、奶油)和反式脂肪(油炸食品)
  • 增加不饱和脂肪摄入(橄榄油、坚果、深海鱼如三文鱼)
  • 3. 优质蛋白来源

  • 优先选择鱼类、禽类瘦肉、豆制品
  • 每天蛋白质摄入量建议为每公斤体重1克
  • 4. 增加膳食纤维

  • 多吃全谷物(燕麦、糙米、玉米)和杂粮
  • 每日蔬菜300-500克,水果200-350克
  • 5. 其他注意事项

  • 少食多餐,每餐七分饱
  • 限酒,避免冷饮和辛辣刺激食物
  • 每日饮水1500-2000毫升预防血液粘稠
  • 建议每周食物种类达到25种以上,保持营养均衡。若合并糖尿病或高血压,需同步控制糖分和总热量摄入。

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