冠心病能吃什么花生米

一、食用建议

1. 控制摄入量

每日建议不超过20-30克（约10-15颗），过量可能导致热量摄入超标，增加血脂异常风险。

2. 优选烹饪方式

推荐水煮、原味烘烤或醋泡生花生，避免油炸、盐或糖渍加工，以减少额外油脂和钠的摄入。

3. 营养搭配

花生米富含不饱和脂肪酸、维生素E及矿物质，可搭配蔬菜、全谷物等膳食纤维丰富的食物，促进胆固醇代谢。

二、注意事项

三、健康益处

适量食用花生米有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，保护血管内皮功能，但需结合规范治疗和均衡饮食。