秋季天气转凉 注意脚部保暖

立秋之后，天气渐凉，三伏天的闷热潮湿已悄然退去，取而代之的是清新的秋爽。每降一场秋雨，便添一分寒意。在这个换季的时刻，我们不仅要关注衣物的增减，更要注重身体的保暖，特别是脚部的保暖，以防寒从脚入。

老人常说“寒露脚不露”，这是对我们保暖的警醒。随着天气变化，我们应及时调整衣物，避免寒邪入侵。尤其要注意脚部的保暖，因为脚离心脏最远，血液供应相对较少，加之脂肪层较薄，更容易受到冷刺激的影响。专家提醒我们，脚部受凉容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人体抵抗力下降，从而引发各种疾病。当寒露降临，天气变化无常，早午晚及室内外的温差较大，极易使人感染风寒，引发扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。对于患有慢性气管炎和哮喘的病人，这种症状往往会加重。养成睡前用热水泡脚的习惯尤为重要。除了预防呼吸道感染性疾病外，热水泡脚还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。但需要注意的是，饭后半小时内不宜泡脚养生，以免影响胃部血液的供给。心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。除了保暖，补阳也是秋季养生的重要一环。入秋后，人体的阳气处于相对弱的状态，如果不注重补阳，寒气便会加重，可能导致打喷嚏、流鼻涕等病症的出现。值得注意的是，一些年轻女性在这个节令还穿着短裙或露脐装，虽然自己不觉得冷，但这样做其实是很不好的。专家指出，女性腰腹部的保暖十分重要，否则寒气入侵，一些妇科疾病也会乘虚而入。而且关节处如果长期暴露在外，老了也容易得关节疾病。霜降至冬至的这段时间里，我们可以通过食疗来补足阳气、驱走寒气。当归、桂圆、生姜都是很好的食材。一早起来喝一碗生姜汤，对身体很有好处。还可以尝试做一些滋补汤，如当归生姜羊肉汤。除了食补，一些物理疗法如温灸也有补阳的功效。将艾草点燃后熏身体的一些穴道，便能起到养胃补肾的作用。让我们在这个秋季，注重保暖、补阳，呵护身体，迎接美好的季节。通过合理的养生方式，保持身体的健康与活力，享受秋季的宁静与美好。