秋季吃香蕉好处多 香蕉的营养价值有哪些
秋季，这是一个充满收获的季节，也是身体容易出现不适的季节。感冒、便秘等症状频繁出现，而除了药物治疗外，食物同样能帮助我们缓解这些困扰。在这个季节里，香蕉作为一种秋季饮食的优选，其好处众多，引人深思。<
香蕉不仅含有丰富的糖类物质和其他营养成分，能够补充能量和营养，更重要的是它具有许多独特的功效。其性寒的特点能够清肠热，味甘则可以润肠通便，对于治疗热病烦渴等症状有着良好的疗效。香蕉还能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜，并含有抑制血压升高的物质。其果肉甲醇提取物具有消炎解毒的功效，同时含有的碳水化合物和膳食纤维等也有助于防癌抗癌。\
在秋季，香蕉的好处更是得到了充分的体现。它有助于预防感冒。秋天气温多变，是感冒的多发期。而香蕉能够增强白血球的功能，改善免疫系统，提高身体的抗病能力。每天吃1-2根香蕉，可以有效预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。\
香蕉还能防止便秘。秋天气候干燥，肠道干涩易引起便秘，而香蕉含有大量的水溶性纤维，可以帮助维持肠道健康。在晚上睡觉前吃一根香蕉，可以有效缓解秋燥引起的便秘问题。\
不仅如此，香蕉还能减轻“秋愁”。秋季是树叶凋零、万花凋谢的季节，人们的情绪容易出现抑郁。而香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质不仅能让人心情变得快活和安宁，还能减少引起人们情绪不佳的激素。\
香蕉还能预防中风。秋天气温下降，老年人容易因血管收缩、血压升高而引起中风。而香蕉中含有丰富的钾元素，能够维持细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，维持神经肌肉的兴奋性，有抗动脉硬化、保护心脏血管的功效。美国科学家的研究还发现，每天吃1-2支香蕉，可使中风发病率减少40%。\
香蕉还能保护眼睛。秋天干燥，人们时常会感到眼干、眼热、视物不清。而香蕉中的钾元素可以帮助人体排出多余的盐分，达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉中还含有大量的β胡萝卜素，多吃香蕉不仅可减轻眼睛疼痛的症状，缓解眼睛疲劳，还能避免眼睛过早衰老。\
秋季吃香蕉的好处多种多样。在这个充满收获的季节里，不妨让香蕉成为你餐桌上的常客，为身体带来诸多益处。