如何保养皮肤 记住7点初夏不做黄脸妹

女人都希望保持青春永驻，那么如何保养才能保持年轻呢？对于女性来说，保养皮肤是至关重要的。今天，试管婴儿网的小编为大家带来了一些实用的女性保养准则，让我们一同保持青春的秘诀！

一、早晨的仪式：女人早晨起来第一件事是喝杯水。冬天可以饮用热水，夏天则可喝凉开水。根据中医的理念，“晨起胃气最弱，饮凉水以激胃气”。这意味着在刚醒来时，我们的胃气处于较弱的状态，此时不适宜进食，应只喝水以刺激下丘脑产生饥饿感。

二、午时的进补：午餐时，不妨先喝一碗猪蹄熬制的汤。接着，享用粗粮和小菜。这是中医所倡导的“午时喝保元汤，勿食肉”。此时进食有助于滋补，同时避免肉毒。粗粮小菜有助于裹肠毒，达到所谓的“七分饱”。

三、午休与散步：午饭后，可以进行短暂的散步，接着进行午休。午睡是一天中最重要的滋补时机，此时其他部位的供血减少，使肠胃中的血液变得充足，可以充分吸收食物。但午睡时间不宜过长，一小时即可。

四、午后的果汁时光：午睡后，喝一杯果汁是补充维生素的最佳时刻。中医也认为小憩之后饮用果汁有助于养生。但请注意，应自制鲜榨果汁，如梨和苹果汁，避免购买超市中的果汁饮料。

五、下午的健身运动：每天下午16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候，此时进行健身运动受伤几率较低。无论采用何种运动方式，一定要让身体出汗，这样才能强健体魄。

六、夜间的足部护理：睡觉之前烫烫脚，尤其是老年朋友。中医认为，睡前烫脚可以刺激足部的穴位，起到预防某些疾病的作用。烫脚的方式是先用开水熏脚，之后再泡脚，最后擦干脚部。

七、重视肠道健康：人体的结肠就像一个垃圾桶，即使每天排便也无法完全清除肠内的垃圾。结肠的内部结构像糖葫芦一样，容易造成粪便与肠壁的黏连，导致静脉血液回流不畅或自体中毒。我们一定要注意经常排毒。

除了以上七点，女性朋友们还需要注意日常饮食的均衡，保持愉悦的心情，避免过度压力等。保养是一个长期的过程，只有坚持不懈，才能收获青春的驻颜。快来试试这些保养准则吧，让我们一起保持年轻和活力！