5款夏日靓汤 喝出美丽与健康

夏日清凉汤饮系列：滋润心脾，消暑安神

随着炎炎夏日的到来，我们的身体需要一些清凉的汤饮来缓解炎热带来的不适。下面就为大家介绍几款具有独特功效的夏日汤品。

1、莲子汤

选用新鲜莲子20克，搭配薏米和芡实各10克，再加入一朵水发过的白木耳。先将莲子、芡实、薏米炒制后加水焖烂。这款汤品能滋阴养神，清热祛暑，对夏季烦热失眠的朋友来说，是最佳的养生选择。

2、苦瓜汤

选用新鲜的苦瓜四个，去瓤切块后，与猪排骨一同用文火慢炖。这款汤品具有清心凉肝、泄火解毒的功效，让你在炎炎夏日里感受到一丝清凉。

3、百合汤

采用百合50克、生地20克，与鲜冬瓜切片一同煮沸，再加入蛋清调味。这款汤不仅清凉祛热，还有消暑安神的效果，尤其适合那些感到烦躁不安、小便赤热的朋友。

4、三豆汤

将黑大豆、绿豆、赤豆等量混合，小火煮烂。黑豆可清热补肾，绿豆清热解毒消暑，赤豆则能清热利尿消肿。这三者结合，成为解暑清热的消暑佳品，每天一碗，让你轻松度过炎炎夏日。

5、山楂汤

选用山楂30克，与猪排150克一同慢火煨熟，下盐调味后撒入芹菜叶即成。这款山楂汤具有止泻消食、开胃化积的功效，让你在享受美食的也能保持身体健康。

在这炎炎夏日，不妨试试这些清凉汤饮，让你的身体在滋润与清凉中恢复平衡，享受一个舒适的夏日时光。