打乱节奏胃容易犯病 多吃5种养胃食物

在我们日常生活中，胃常常因各种原因遭受“极端”待遇，如亲友聚会时的吃喝无度，生活节奏加快导致的饮食不规律等。这样的生活方式，使得急性肠胃炎、酒精中毒、胃出血等胃病屡见不鲜。

不论哪个年龄段，我们都有可能受到胃病的困扰。胃就像身体里的一个坚韧的布袋，虽然能消化各种食物，却比我们想象的要脆弱得多。在我们这片土地上，肠胃病患者众多，胃癌的发病率和死亡率同样令人担忧。

如何养胃呢？我们要养成良好的生活习惯，少食多餐，避免暴饮暴食。早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。改变饮食习惯也很重要，按时就餐，避免蹲着或站立吃饭。要戒吃辛辣、油炸等刺激性食物，多吃素菜和粗纤维食品。

积极食疗和按摩也是养胃的有效方法。羊肉、狗肉等温热食物有养胃功效，大蒜则可以消毒杀菌，帮助消除炎症。枸杞、银耳、红枣和核桃都是值得推荐的食物。饭后或睡前，搓热双手以肚脐为中心进行按摩，也有很好的保健效果。

除了这些，还有一些食物是养胃的佳品。比如红薯，它含有丰富的淀粉、膳食纤维等营养素，对防治老年习惯性便秘十分有效。山楂干则含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养素，口味也很好。猴头菇含不饱和脂肪酸，能预防和治疗胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病。红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏作用，还能增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠病损。南瓜则富含维生素A，能保护胃肠黏膜，预防胃炎、胃溃疡等疾病的发生。

我们的胃需要我们的呵护和关爱。只有善待它，它才能以健康的状态回馈我们。记住，预防总是胜于治疗，让我们从今天开始，养成良好的生活习惯，让胃远离疾病的困扰吧！