什么时候泡脚好 晚上9点泡脚最养肾

自古以来，我们的祖先一直强调“养身先养足”，特别是随着季节的变化，脚部保养更显重要。今天，我们就来深入一下晚上泡脚的好处以及如何正确泡脚。

众所周知，肾乃人体重要的脏腑之一，养肾即是养生。为何专家建议我们在晚上9点泡脚最养肾呢？这是因为此时是肾经气血较为衰弱的时辰，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环，达到养肾的效果。想象一下，在繁忙的一天结束后，晚上9点，你坐在沙发上，一盆热水浸泡着你的双脚，那份舒适与惬意，无疑是释放一天压力的好方法。

而对于上班族来说，早上泡脚更是精力充沛的秘诀。早上洗脚方法简单却效果显著，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。在此过程中，双手的食指、中指、无名指轻轻按摩双脚涌泉穴，再按摩两脚脚趾间隙。为保持水温，可分次加入适量热水，重复35次，让双脚充分得到放松与舒缓。

那么，为什么要强调泡脚呢？泡脚可以促进血液循环。脚被誉为人体的第二心脏，这里离人体心脏最远，负担最重，因此最容易血液循环不好。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根。”通过泡脚，我们可以很好地改善这一问题。泡脚可以刺激足部的穴位、反射区和经络。人体脚上有6条主要的经络，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。泡脚对很多疾病的治疗有很好的辅助作用。通过泡脚，可以驱寒、降压、改善身体不适等。

那么如何正确泡脚呢？要选对泡脚桶。既然是泡脚，就要用比较深的木桶，以把小腿整个放进去的那种为宜。为什么选择木桶呢？除了其容易保温和贴近自然的特性外，有人还认为肝主木，肾主水，用木桶泡脚可以帮助肝肾排毒。当然这只是个人观点，但使用木桶泡脚的确会让人感觉更舒适。要选择适当的加热设备。没有加温设备的泡脚桶需要不断加热水，较为麻烦。可以选择热得快作为简单的加热设备。使用时需注意安全，避免烫伤或漏电。

泡脚是一种简单而有效的养生方法。晚上9点泡脚最养肾，早上泡脚让你精力充沛。在繁忙的生活中，不妨试试每天为自己泡一个舒适的脚，享受那份宁静与放松的也为自己身体的健康加分！