生气与服毒无异

当你感到怒火中烧的时候，不妨暂时离开现场，去一个安静的地方散散步，或者转移你的视线，不去看那个激怒你的人或事。你也可以默默地背诵一些名人的制怒格言，比如“发怒是用人家的错误惩罚自己”或者“愤怒以愚蠢开始，以后悔告终”，提醒自己生气只会对身体造成伤害，而无助于解决问题。你也可以深深地呼出一口气，让自己的情绪慢慢平静下来。

发怒是一种非常伤害身心的行为。它不仅可能伤害到别人，使关系变得紧张，更重要的是，它还会损害自己的健康。当我们生气时，大脑神经会高度紧张，肝气横逆，可能导致我们感到气促胸闷。经常发怒的人，更容易患上肝炎、肝癌等疾病。更糟糕的是，暴怒还可能导致吐血、腹泻、昏厥，甚至突然失明或耳聋。

对于那些容易发怒的人，他们的心脏病发病率和死亡率是那些少发怒的人的五倍。历史上的医学著作《类证治裁》指出，由怒气导致的疾病有三十多种。生活中，因为生气而突发疾病甚至丧命的情况也并不罕见。

我们必须学会控制自己的情绪，学会制怒。除了提高自我修养，我们还可以适当地吃一些清肝火的药物。在饮食方面，我们可以多吃小麦粉、玉米面、豆制品、白萝卜、油菜、芹菜、海带和牛奶等食物，少吃那些助肝火的食品。

清代名士曹庭栋曾说：“当事情值得我们生气的时候，我们应该想想这件事情与我们自己的身体健康哪个更重要，转变我们的想法，就可以让烦恼烟消云散。”清代著名理财家阎敬铭的《不气歌》也告诉我们，不要因为别人的行为而让自己生气，因为气病是难以治疗的。

俗话说：“三分医，七分养，十分防。”这强调了养生的重要性。很多人认为只有老年人才需要养生，其实不然。养生是一条漫长的路，越早开始，受益越多。我们要学会控制自己的情绪，注重饮食健康，适当锻炼，以保持身心的健康。除了以上提到的养生方法，还有许多其他的中医养生常识值得我们了解。进入中医养生频道，你可以获取更多关于养生的知识和推荐。例如，女人生气可能引发的八大疾病，以及通过哪些食物和药膳可以帮助你远离皱纹等。在夏季养生时，也有需要注意的情况，比如在某些情况下不应该洗澡，这些都是我们需要了解的常识。