脾肾阳虚在春季的调理

谈到阳虚，想必大家都不会陌生，它指的是阳气不足或功能衰退的证候。阳虚有多种类型，如胃阳虚、脾阳虚、肺阳虚和肾阳虚等。阳气是生命的源泉，若阳气受损，身体必将遭受伤害。那么，我们该如何保护阳气、调理阳虚体质呢？

让我们了解一下五脏阳虚的表现。保护阳气如同守护生命的钟声，气为阳之始，阳为气之末。若气不足，则阳受损，导致阳虚。阳虚的主要症状包括：气弱、脉弱、怕冷、身体发凉等。如果你发现自己有这些症状，很可能就是阳虚了。

接下来，我们来进行一个简单的测试。如果你表现出以下特征：总体特征为阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主；形体特征为白胖，肌肉松软；常见表现为容易怕冷、手脚冰凉、喜食温热、精神不佳、睡眠偏多、面色惨白、口唇颜色淡、毛发易脱落、大便稀薄、小便清长等，那么你很可能属于阳虚体质。阳虚的人还常常性格内向、沉静。

对于阳虚体质的调理，我们可以从以下几个方面入手：

1. 精神调养。阳气不足的人情绪容易受到影响，要善于调节自己的情感，消除不良情绪。

2. 环境调摄。阳虚之人对寒暑变化的能力较差，因此在严寒的冬季要注意保暖，而在夏季，根据“冬病夏治”的原理，我们可以进行适当的日光浴，提高适应冬季严寒气候的能力。要避免在空调房间内外温差过大，以及在树荫下、水亭中及过堂风处久留，以防虚邪贼风侵入。

3. 体育锻炼。因为“动则生阳”，所以阳虚体质的人要加强体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，也可以进行日光浴和空气浴，强壮卫阳。

4. 饮食调养。应多食用具有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉等。根据“春夏养阳”的原则，夏日三伏时节，可以食附子粥或羊肉附子汤来壮人体之阳。

5. 药物养生。可选用补阳祛寒、温养肝肾的药物，如鹿茸、海狗肾等。成药可选用金匮肾气丸、右归丸等。若偏心阳虚者，可服用桂枝甘草汤加肉桂；若偏脾阳虚者，选择理中丸或附子理中丸；若脾肾两虚者，可用济生肾气丸。

按摩气海穴也有助于强壮全身。阳虚对健康不利，但通过中医调理方法，我们可以有效保护和增强身体的阳气，维持身体健康。