三大荷尔蒙生成，和它们息息相关！了解这些荷尔蒙，帮你常保青春

深藏于我们身体内的奥秘荷尔蒙的交互作用

我们身体内流淌着超过百种的荷尔蒙，它们之间的关联性错综复杂，相互作用，共同维系着我们身体的健康与平衡。想要了解这些荷尔蒙的奥秘，就必须深入理解它们如何相互影响，如何共同协作以维持我们的生命活动。

在这众多荷尔蒙中，有三大荷尔蒙与我们的年轻和健康息息相关，它们分别是胰岛素、生长荷尔蒙和褪黑激素。掌握这三种荷尔蒙的特性，便有助于我们深入了解荷尔蒙的奥秘，进而更好地维护我们的健康。

让我们关注一种叫做皮质醇的荷尔蒙。皮质醇由肾上腺分泌，负责调节身体的急性压力反应。在危险情况下，如突然生病或体温变化时，它会唤醒身体，使血压、血糖和体温上升，帮助我们应对压力。如果持续暴露在压力之中，皮质醇的数值会缓慢地维持在高点，这可能会引发高血糖和高血压的风险，增加胰岛素阻抗性。

接下来是血清素，这种正向荷尔蒙又被称作幸福荷尔蒙。它日夜分泌旺盛，有助于产生满足感和安全感。当面临压力或心情不佳时，散步和晒太阳等简单活动能够改善心情，正是因为这些活动促进了血清素的分泌。血清素的正常分泌和良好运作也有助于黑暗荷尔蒙褪黑激素的分泌。

再来看看肾上腺素，这是一种兴奋荷尔蒙，也由肾上腺分泌。当身体突然面临危机时，肾上腺素能够迅速拯救身体，使交感神经兴奋、血糖量增加、血压升高。如果身体持续在这种状态下，高血压和高血糖可能会对身体造成慢性压力，对荷尔蒙产生不良影响。

我们还需要关注女性荷尔蒙和男性荷尔蒙。它们涉及到生殖、发育和性功能等关键领域。这些荷尔蒙的均衡状态对于维持生理期和排卵周期至关重要。它们能够维持肌肉量、防止脂肪累积，并降低胰岛素阻抗性。

本书《比起在乎脸上皱纹，先阻止血管老化吧！3周荷尔蒙调养计划，从内到外重现年轻，比医美更有效！》为我们深入了这些荷尔蒙的奥秘和作用。通过了解这些荷尔蒙的特性，我们能够更好地了解自己的身体，更有效地保护自己的健康。

作者『放过自己』通过生动、易懂的语言向我们介绍了荷尔蒙的奥秘。让我们一起这些深藏于身体内部的奇妙物质，了解它们如何共同协作以维持我们的生命活动，如何帮助我们保持青春和健康。