上班族平时耗体力 假日登山别太冲

台湾的高山举世闻名，拥有约268座超过3千公尺的雄伟山峰。在这仅3万6千平方公里的土地上，如此众多的高山创造了全球独一无二的景观。台湾的高山林相丰富，风景优美，吸引了无数游客和登山爱好者。

正因为这些高山对民众的吸引力，也带来了一些健康挑战。尤其是那些平时忙于工作的科技新贵，假日登山时往往过于冲动，没有充分准备，导致高山症的患者屡见不鲜，给社会带来了不小的损失。

从医学角度来看，人体在结构与生理上并不完全适应高度快速上升的变化。在攀登过程中，环境中的氧气分压会随着高度的增加而降低。这种低压和缺氧的环境容易导致高山症的发生。症状可能包括头痛、头晕、失眠、恶心、呕吐、厌食、身体虚弱、咳嗽、气喘、呼吸困难、皮肤发绀、步态不稳、意识不清等。

高山症是世界卫生组织提出的旅游警示疾病之一。对于前往超过3千公尺高山的旅游或登山者来说，要特别警惕高山症的发作。尤其是那些前往青康藏高原、秘鲁高原等地的游客，更要有心理准备并接受身体适应的特别训练。

根据台湾的研究，高山症约占高山意外事件的4%。在高山意外事件中，迷路与失温是最常见的问题。尤其是急性高山症，常常在攀登初期6至9小时内发生。如果攀登速度过快，约50%的人可能会产生急性高山症。这是因为人体在低压缺氧环境下，上升速度超过了身体的适应能力。

对于那些平时耗体力的上班族来说，假日登山时更要特别注意。许多科技新贵因为日夜忙于工作，体力消耗过度，假日登山时像拼命三郎一样快速攀登，很容易让自己身陷危机。团队之间的互助与互救变得尤为重要。除了对疾病的认知，危险预防和紧急救护的启动也会影响救援的成功与否。

一旦发生高山症，最基本的治疗方法是立即下山并降低高度。提供氧气和保暖是关键的救援措施。在紧急情况下，空中和地面救援也是必不可少的。登山客应随身携带止痛药物及高山症预防用药，如丹木斯等。如果症状严重，如呼吸困难、步态不稳或意识昏迷，应立即启动救援机制。

登山是一种全民运动，但也需要科学的态度和充分的准备。对于上班族来说，平时耗体力的情况下，假日登山更要谨慎行事，避免冲动，确保自身安全。