秋燥上身　低头族干眼症激增三成！

随着秋季的脚步渐近，天气逐渐转凉，气候也变得干燥起来。这种季节变换容易引发秋燥症状，对于现代社会的低头族来说更是如此。中医师李深浦发现，近期因干眼症前来就医的人数大约增加了三成，其中主要以白领上班族和学生族群为主。

这些白领和学生，长时间低头玩手机和电脑，恰逢秋季干燥的气候，使得他们的眼睛干涩不适，甚至引发干眼症状。对于那些已经出现干眼症状的人来说，李医师建议他们应该减少手机、电脑的使用时间，多摄取富含水分及胶质的食物，以免秋燥加重干眼病情。

台湾作为一个低头族越来越多的社会，有一名40岁的男子便是其中的一员。他长期使用手机和电脑屏幕导致眼睛干涩，再加上秋季干燥的气候，他的干眼症状愈发严重。上班不到半天，他就感到眼睛干涩难忍，每小时都需要点一次人工泪液。对于隐形眼镜佩戴者来说，甚至不到三小时就感到眼睛干到无法忍受。通过采用滋阴润肺、益胃生津的药材进行调理，并减少长时间低头使用手机的不良习惯后，他的干眼问题终于得到了改善。

李深浦医师指出，所谓的“秋燥”是因为秋季空气逐渐干燥，导致身体出现一系列不舒服的症状。最容易受到影响的便是需要水分的粘膜组织，例如眼睛干涩、嘴角炎、皮肤痒以及便秘等。从中医的角度来看，秋季早晚温度低、空气干燥，燥气易导致身体缺水而上火，引发炎症和干燥等不适感。秋季的保养应以“润燥”为主，不宜过度进补，而应注重平衡。选用滋阴润肺、益胃生津的药材进行调理是较为理想的选择。

随着科技的不断进步，国人使用电脑和手机的频率越来越高。在天气转冷时，人们更倾向于大量进补，尤其是喜欢吃烧烤或麻辣锅等燥热食物。这些不良的生活习惯会进一步加重秋燥的病症。李深浦医师强调，人体应该顺应自然的规律，春夏养阳、秋冬养阴。长期熬夜或失眠会消耗体力，加速体内炎症反应，导致各种疾病的发生。

李深浦医师建议大家在秋季保养时，首先要调整生活习惯。多喝水、多吃白木耳、秋葵等富含黏液或胶质的食物是非常重要的。要早睡早起，以避免寒气的侵袭并感受秋日的清爽。在使用电脑或看电视时，要记得眨眼休息，避免长时间用眼和过度疲劳，让眼睛得到充分的休息。只有这样，我们才能在秋季保持健康的状态。