保护心血管的红色水果

保护心血管的红色水果富含抗氧化物质和矿物质，能辅助降低血脂、改善血液循环，以下是综合推荐的主要种类及其功效：

1. 樱桃

樱桃富含钾元素和番茄红素，钾能维持心肌正常功能、稳定心率，番茄红素的抗氧化能力可延缓血管老化。研究表明其铁含量较高，对补血和预防心血管疾病有益。

2. 红心火龙果

红心火龙果的花青素含量突出，能降低坏胆固醇水平，减少血管内脂质沉积，同时膳食纤维促进肠道蠕动，间接减轻血管负担。

3. 苹果（红苹果）

苹果的果胶和槲皮素可溶性纤维能吸附胆固醇，增强血管弹性，建议早晨食用吸收效果更佳。

4. 山楂

除健胃消食外，山楂的行气散瘀作用可降低血脂和血压，从而改善血管健康。

5. 西红柿

番茄红素能延缓胆固醇氧化，预防动脉硬化，被称为“血管清道夫”。

其他有益红色水果

注意事项：水果需结合健康饮食和规律运动，不可替代药物治疗。