哪些食物有助于健脾胃

五谷杂粮，滋养身心深入十种常见食材的养生功效

我们都熟悉的小麦，其味甘，性凉，具备健脾养心益肾，除热止渴之功。对于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等症状，小麦是良好的食疗佳品。

再说到大麦，它的味道甘咸，性微寒。益气健脾，止渴除烦，对于脾胃虚弱导致的消化不良，呕吐泄泻等症状有很好的改善作用。

荞麦也是一味极好的食材，味甘，性凉，能够消积下气，健脾除湿。对于胃肠积滞，腹胀满以及脾虚湿热引起的腹泻、痢疾有很好的治疗效果。

我们日常所食用的大米，又被称为粳米。其味甘性平，能够健脾和胃，壮气力，强肌肉。对于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢等症状有很好的缓解作用。

粟米，就是我们常说的小米。味道甘咸，性微寒，具有补中益气，健脾益肾之功。对于脾肾不足引起的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等有显著疗效。

糯米，又被称为江米。其味甘性温，能够暖脾胃，补中益气。对于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻有很好的治疗效果。

玉米，也被称为包谷。其味甘性平，具有补中健脾，除湿利尿之功。对于泄泻，痢疾等疾病有很好的改善作用。

高粱的味道甘甜，性平。具有健脾益中，渗湿止痢之功。对于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等有显著疗效。

我们常说的红薯，也被称为甘薯。其味甘性平，能够健脾胃，润便。对于形体消瘦，便秘等症状有很好的改善作用。

黄豆的味道同样甘甜，性平。具有健脾宽中，润燥之功。对于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症状有很好的治疗效果。

这十种常见的食材，都是我们日常生活中经常接触到的五谷杂粮。它们各自具有独特的养生功效，对于我们的身心健康有着不可忽视的滋养作用。在日常生活中，我们可以根据自己的身体状况和需要，选择适合的食材进行食疗调养，让身体更加健康。