六个有关男人保养的谋略

一、自我心理调节的艺术

面对生活中的烦恼与忧伤，我们要学会冷静思考，不能让精神负担压垮我们的心灵。这时候，放松与调整心态显得尤为重要。缓和焦虑不安的情绪，可以尝试做一些自己喜欢的事情，比如欣赏音乐、参加集体活动，或者阅读有益的书籍。倾诉也是一种有效的途径，找家人亲友倾诉心声，心情自然会变得舒畅，性压抑也会逐渐消失。

二、运动的力量

积极参加体育锻炼，持续、适当的运动和户外活动将给你带来意想不到的好处。每天慢跑或散步30分钟，调节紧张的脑力劳动或神经体液失常。有规律的生活、充足的睡眠以及积极减肥，都是保持身体健康的重要因素。

三、远离不良习惯

不良的生活习惯可能会对你的健康造成严重影响。避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到的重要性和必要性。这些看似简单的建议，实则蕴含着深厚的健康智慧。

四、排除潜在疾病

身体的疾病也可能影响你的心理状态。必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等，以及其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。早发现、早治疗，保持身体健康。

五、家庭的力量

家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。当丈夫出现性欲和性能力减退的问题时，妻子应给予关爱和体贴，消除顾虑，主动配合治疗。互相理解、互相支持，共同面对生活中的挑战。

六、积极治疗与心理帮助

对于情志不畅、郁闷不舒的人，中医有疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等可以帮助调理。对于性能力减退较顽固的情况，可以中西医结合治疗。如果必要的话，也可以寻求心理医生的帮助。他们拥有专业的知识和技能，能够为你提供有效的解决方案。保持积极乐观的心态，享受健康快乐的生活。 实习编辑：张曼（编辑）