不想前列腺炎惹上身，男人该做好这5件事！

男性前列腺的健康状况一直是备受关注的问题。似乎没有前列腺就会失去大半的性功能，而有了前列腺则常常会受到前列腺炎的困扰。前列腺炎虽然看似不是大病，但其治疗起来却相当费劲，药物效果不尽如人意，还常常反复发作。难道我们只能被动地等待它惹病上身吗？不，我们可以行动起来，预防前列腺炎的出现。

预防前列腺炎，我们可以从以下几个方面入手：

1. 感冒腹泻要尽早治疗。感冒或腹泻时，腹部发紧的症状可能会刺激交感神经，导致前列腺非正常收缩，这种收缩不利于前列腺液的排出，严重时可能引发前列腺炎。感冒等常见疾病通常伴随病毒入侵，这也增加了前列腺感染的危险性。即使是小病，也不应忽视，以免引发其他身体部位的不适。

2. 适当补锌。夏季人体出汗较多，会导致大量微量元素流失。锌元素在机体吸收后主要集中在前列腺，参与精子生成。容易出汗的人建议多补充锌，以免影响前列腺功能。

3. 保持合理性生活。男性的许多疾病与性生活不规律有很大关系。性生活过多会导致前列腺供能不足，长期超负荷运作可能引起身体亏虚；过少则会使精液无法正常排泄，加重附睾和前列腺的代谢吸收负担。保持一周两到三次的性生活频率，既能满足生理需求，又能避免身体疲乏。

4. 避免久坐。现代人往往比较慵懒，久坐会使会阴部位长期受到压迫，血液不容易流通，可能导致前列腺因缺血缺氧而诱发炎症。

5. 少吃刺激性食物。刺激性食物不仅会刺激舌头增加食欲，其中的刺激性物质还可能引发肠胃痉挛引起胃痛。长期刺激会损伤肠道功能，导致排便不利，挤压腹部和前列腺，引发不适。

前列腺虽然看似是小病，但它的反复性却能消磨人的意志，使人焦躁烦闷。要想有效避免这种疾病的出现，就要从自身做起，养成良好的饮食生活习惯。忌饮酒、少吃辣，不要等到疾病缠身才想起来要如何预防。只有这样，我们才能更好地保护前列腺的健康，享受高质量的生活。