吃零食照样瘦！推荐12种超低卡减肥零食

吃零食也能瘦！推荐12种超低卡减肥零食

爱吃零食是许多女孩子的天性，但零食吃多了容易发胖并导致营养不均衡。今天，我们为各位美眉带来了福音，推荐一些超低卡的减肥零食，让你吃零食也能瘦！

1. 14颗大杏仁：下午3、4点时，肚子常常开始抗议，影响工作时的注意力。这时，吃一些大杏仁是不错的选择。大杏仁热量大约100大卡，富含纤维素、蛋白质和不饱和脂肪酸，能够满足你的口腹之欲，同时补充能量。但记住，大杏仁油脂含量高，适量食用即可，不要吃太多。

2. 自制蓝莓沙冰：尝试将脱脂酸奶与新鲜蓝莓混合，加入冰块，用榨汁机打碎，就能制作出美味又健康的蓝莓沙冰。蓝莓富含花青素，具有抗氧化、抗衰老的功效。与脱脂酸奶搭配，既能享受凉爽口感，又能保持健康。

除此之外，还有以下超低卡减肥零食推荐给大家：

水果干：如苹果干、葡萄干等，不仅口感酥脆，而且富含天然糖分和维生素。适量食用可满足口腹之欲，又不会增加太多热量。

海苔片：海苔富含碘元素和矿物质，低热量又美味。

无糖燕麦片：饱腹感强，富含膳食纤维，是减肥期间的最佳零食选择。

低脂酸奶：酸奶含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，同时热量较低。

蔬菜脆片：如胡萝卜脆片、黄瓜脆片等，口感酥脆，营养丰富。

黑巧克力：可可含量较高的黑巧克力含有抗氧化成分，适量食用有助于减肥。

烤鸡胸肉干：高蛋白低脂肪，满足你对肉类的渴望。

豆腐干：富含蛋白质和微量元素，热量较低。

红豆薏米饼干：低糖低油，口感酥脆，有助于消除体内湿气。

燕麦饼干：饱腹感强，热量较低，适合作为零食食用。

全麦面包片配果酱：全麦面包富含膳食纤维，搭配低糖果酱食用更佳。

低脂沙拉酱配生菜：生菜富含维生素和矿物质，搭配低脂沙拉酱食用既健康又美味。

这些零食都是超低卡的减肥佳品，既能满足你的口腹之欲，又能保持健康。在享受零食的也能轻松瘦身。记住，适量食用是关键。希望这些推荐能让你们在减肥路上更加轻松愉悦！