常咬紧牙关 当心颞颚关节发炎

【警惕】经常咬紧牙关、钟爱硬食物的人，小心颞颚关节炎的困扰！

在我们的生活中，总有一些看似平常的习惯，背后却隐藏着健康的隐患。就像那位总是笑容满面、工作热情似火的部门主管「阿忠」，他乐天开朗的性格深受同仁们的喜爱。近期他却遭遇了一个难以启齿的问题嘴巴张不开，咬合困难，疼痛难耐。这一切的源头，或许就是他长期压力大时紧咬牙关的习惯。

阿忠的案例并非个例。振兴医院的耳鼻喉部医师力博宏表示，门诊中颞颚关节发炎的患者其实很常见。这个症状在很多人中都是因为工作压力大或专注时，习惯性地咬紧牙关，久而久之引发的发炎。就像我们长时间盯着电脑屏幕打字导致肩颈酸痛一样，肌肉长时间紧绷会出现疲劳、疼痛，引发慢性发炎。

力博宏医师解释说，颞颚关节就在耳朵前方，连接着下颚骨和头颅骨。有些人因为吃东西时习惯只用单侧牙齿咬合，或是吃太硬的食物，也会引起急性或慢性的疼痛。在门诊中，大约每10到20个人中，就有一人是因为颞颚关节发炎而就医。症状轻微的人会觉得耳朵前方酸痛、咬东西痛；严重的人则可能嘴巴张不开、无法咬合，甚至讲话、咀嚼都有困难。

对于这类患者，医师一般会开止痛药或肌肉松弛剂，外用酸痛贴布、药膏并配合热敷。热敷的位置就在耳朵前方，每天热敷四次，每次约15分钟，通常治疗后症状就能完全解除。

力博宏医师提醒，如果一紧张就习惯咬紧牙关、肌肉紧绷，或者平常习惯用单侧牙齿吃东西，疼痛状况还是有可能再次复发。他建议大家在感觉压力大的时候，要时时提醒自己放松；平常吃东西时，尽量分散两边轮流咀嚼食物，不要集中在单侧。平常也可以做一些口腔运动来放松肌肉，比如假装嚼口香糖、轻松动一动嘴巴。如果担心复发，也可以多热敷、放松。

我们不应该忽视生活中的小习惯可能带来的大健康隐患。像阿忠那样，虽然工作繁重、压力巨大，但我们也要照顾好自己。当你发现自己有颞颚关节发炎的症状时，一定要及时就医，并改变那些可能引发疼痛的坏习惯。毕竟，健康的身体才是我们最宝贵的财富！