猛喝水易心衰 喝冰水不解暑

老伯忽心衰，起因令人叹

在我们社区的温馨一角，小张的隔壁住着年逾七十的张大伯。他一直与儿女相隔甚远，独自生活在这熟悉的小天地里。夏日的炎热让他时常感到不适，每当这时，冰水的清凉总能为他带来一丝宽慰。最近的一次经历却让他心有余悸。

那天午后，张大伯像往常一样灌下一口冰水，瞬间感到神清气爽。但不久之后，他突然感到胸口沉闷，呼吸不畅。幸好小张及时赶到，立即将他送往医院。经过检查，医生告诉他是因为猛灌冰水引发了心衰。

专家指出，夏季气温高、湿度大、气压低，是心血管疾病的高发季节。张大伯的心脏功能不佳，加上猛喝水，导致血液容量增加，血压升高，从而诱发心衰。夏季人体血管处于扩张状态，突然大口饮水可能导致血管迅速收缩，引发心脑血管供血不足，可能引发心绞痛甚至心肌梗塞等病症。

长期饮用冰水更是隐患重重。虽然短暂的舒适感让人欲罢不能，但冰水会迅速降低人体体温，误导大脑以为身体已经散热完毕，从而停止排热工作。这可能导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，更容易引发中暑。冰水、冷饮容易刺激咽喉部和肠胃，引发一系列健康问题。

专家建议，夏季最宜饮用温水，尤其是与室温相同的开水。温水不仅能保护和滋润咽喉、肠胃，还有助于解渴。夏季水分流失大，需补充大量水分，每天喝八杯200毫升左右的水是科学合理的。特别是早晨起床后，先喝一杯温水对肾脏及肝脏非常有益。

并非所有人都可以随心所欲地饮水。纯净水是经过加工提炼的水，虽然干净，但其中的矿物元素和微生物元素已经被剔除。这对老人、儿童、孕妇等人群来说并不适宜，因为这部分微量元素对他们来说非常重要。

外出旅游时，如果不方便找到饮用水，运动饮料是一个不错的选择。研究发现，运动饮料中的糖、钠等成分有固水作用，可以减少尿量，维持体液的充沛。但自制运动饮料也是一个方便的方法：往白开水中加入葡萄糖和少量盐即可。

饮水也有道，尤其是在炎热的夏季。我们要关注自己的身体状况，选择合适的饮品，让健康伴随每一个夏日。支持专家：金炜教授（上海市第一人民医院心内科主任医师）、许慧慧（上海市疾病预防控制中心环境卫生科副主任）。