钠吃多了心血管 钠吃多了为什么血压会升高

1. 水钠潴留与血容量增加

当人体摄入过多的钠时，钠离子会通过渗透压作用吸引水分滞留在血管内，导致血容量显著增加。这会直接增加心脏的前负荷，使心脏收缩增强、心输出量增加，从而引发血压升高。高钠还会激活肾素-血管紧张素系统，进一步加重水钠潴留。

2. 血管阻力与心脏负担加重

钠过量会刺激血管平滑肌细胞收缩，增加外周血管阻力。血容量增加和血管阻力上升会共同迫使心脏以更高的压力泵血，长期可导致心肌肥厚和心功能异常。高钠还会干扰心肌细胞的电生理活动，可能诱发心律失常。

3. 肾脏排泄障碍

过量钠会加重肾脏排钠负担，若超出肾脏代偿能力，可能形成"钠排泄障碍→水钠潴留→血压升高"的恶性循环。这也是高血压患者需限制钠盐的重要原因。

4. 神经内分泌调节异常

高钠会刺激下丘脑分泌抗利尿激素和醛固酮，这两种激素会进一步减少水分排出、促进钠重吸收，加剧血容量增加和血压升高。

建议：中国居民膳食指南推荐每日钠盐摄入不超过6克（约一啤酒瓶盖），需注意加工食品、腌制品等隐性钠来源。对于高血压患者，医生常推荐利尿剂等药物帮助排钠降压。