有助心血管恢复的水果

1. 苹果

富含果胶和维生素C，能降低胆固醇、清除血管垃圾，增强血管弹性。研究表明，每天吃一个苹果可降低约20%心血管疾病风险。

2. 香蕉

钾元素含量高（每100克含256毫克），可调节血压、维持心脏正常节律，减少心律失常风险。适合高血压或心脏功能较弱的人群。

3. 蓝莓

花青素等抗氧化剂能减少血管氧化损伤，改善血管内皮功能，降低动脉硬化风险。研究显示，每周吃三次蓝莓可使心脏病风险降低32%。

4. 葡萄（尤其是红葡萄）

含花青素和黄酮类物质，能抑制血小板聚集、降低血液粘稠度，预防血栓形成。建议连皮带籽食用以获取更多营养。

5. 猕猴桃

维生素C和膳食纤维含量高，可降低胆固醇、稳定血压，对冠心病和动脉硬化有辅助改善作用。

其他推荐：

注意事项：水果虽有益，但不能替代药物治疗。心血管疾病患者需结合医生建议调整饮食。