减肥过后心脏跳得慢了

1. 心脏负荷降低

体重减轻后，身体代谢需求减少，心脏无需像之前那样高强度工作来供血供氧，静息心率可能下降3-5次/分钟。例如，研究显示每减重5kg，静息心率平均下降2-3次/分钟。

2. 运动增强心脏功能

减肥过程中规律的运动锻炼会增强心肌力量，使心脏每次搏动输出更多血液，因此心率可能变慢但更有效率。长期运动者静息心率下降是心脏适应性改善的表现。

3. 代谢与激素变化

减重可能影响甲状腺功能等内分泌调节，若伴随营养不足（如过度节食），可能引发迷走神经张力过高，导致病理性心率减慢。

需警惕的情况

若心率低于50次/分钟且伴随头晕、乏力，可能与电解质紊乱、低血糖或心脏传导异常有关。建议通过科学减重（每周0.5-1kg）并结合有氧运动与力量训练，避免极端节食。