哪个颜色的食物养心脏

红色食物对心脏健康特别有益。中医理论认为五色入五脏，红色对应心脏，因此多吃红色食物有助于养护心血管系统。以下是具体推荐：

三红食物

1. 西红柿：含番茄红素可降低心血管疾病风险，延缓动脉粥样硬化

2. 红豆：补气血、降血压血脂，改善心脏活动功能

3. 红薯：富含钾和膳食纤维，调节电解质平衡

其他有益心脏的红色食物

需少吃的“三白”

高盐食物：加重心脏负担

高糖食物：诱发代谢紊乱

过量脂肪：导致动脉硬化

建议日常搭配香蕉、苹果等水果补充维生素，同时注意饮食均衡。