含糖饮料能增加心脏病吗

心脏病 2025-08-08 14:00心脏病www.xinxueguanw.cn

1. 心脏病风险增加

每天饮用237克含糖果汁饮料，心脏病发病风险增加40%。

长期饮用高糖饮料（如可乐、果汁）可能导致血糖急剧升高，增加心脏负担，进而引发糖尿病和冠心病，这些都是心梗的重要诱因。

2. 心房颤动风险

每周饮用超过2升含糖饮料，心房颤动风险增加10%。

即使是人工甜味剂的无糖饮料，每周饮用超过2升也会使心房颤动风险增加20%。

3. 其他心血管问题

含糖饮料可能导致甘油三酯升高，增加脂肪肝和胰岛素抵抗风险，间接诱发心脏病。

人工甜味剂可能扰乱代谢和肠道菌群平衡，增加慢性炎症，进而影响心血管健康。

相比之下，适量饮用纯果汁（每周不超过1升）可能对心脏健康有益，可降低8%的心房颤动风险。建议尽量减少含糖饮料的摄入，选择更健康的饮品替代。

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