吃什么蔬菜给心脏补血的

1.

富含叶酸、铁、钾和辅酶Q10，能促进血液循环、改善心肌供血，同时叶酸可降低同型半胱氨酸水平，减少心血管疾病风险。食用前建议焯水去除草酸。

2. 西兰花

含硫代葡萄糖苷和抗氧化剂，可抑制血栓形成，保护心血管健康，其高纤维和维生素C也有助于降低胆固醇。

3. 番茄

番茄红素和维生素C能抗氧化、软化血管，预防动脉硬化，红色食材在中医理论中也有养心作用。

4. 洋葱

唯一含前列腺素A的蔬菜，可扩张血管、降低血液黏稠度，改善冠状动脉血流。

5. 胡萝卜

β-胡萝卜素增强血管弹性，维生素A和钾元素有助于调节血压和血脂。

注意事项：