睡前瑜伽治疗心脏病吗

1. 辅助改善心脏功能

瑜伽通过深呼吸、放松体式和冥想等方式，能帮助降低血压、减轻压力并改善血液循环，这些对心脏病康复有积极影响。研究表明，规律练习瑜伽可降低静息心率10mmHg左右，并改善10年心血管风险。

2. 需医生评估后练习

心脏病患者需在医生指导下选择温和的体式，避免过度伸展或倒立动作。练习中如出现胸痛、头晕等不适需立即停止。

3. 睡前瑜伽的特定益处

舒缓的睡前瑜伽可缓解焦虑、改善睡眠质量，间接减轻心脏负担。部分研究指出，配合瑜伽音乐还能调节心率变异性，降低心血管疾病风险。

4. 不能替代正规治疗

瑜伽虽能辅助改善心脏健康，但无法替代药物或手术等医学治疗，需与医生制定的方案结合。

建议：从简单体式开始（如猫牛式、桥式），每次15-20分钟，保持呼吸平稳，避免睡前剧烈练习。