老年人保健品保护心脏

一、重点推荐食物

1. 富含Omega-3的食物

深海鱼（如三文鱼）、亚麻籽油和核桃等，可降低血液甘油三酯和胆固醇，减少炎症反应。

2. 高抗氧化食物

蓝莓、草莓、深色蔬菜（如）含花青素和维生素C，能清除自由基，延缓血管老化。

3. 坚果类

杏仁、花生等含单不饱和脂肪酸和维生素E，有助于调节血脂和控制体重，建议每日一小把。

4. 全谷物与膳食纤维

燕麦、豆类等促进胆固醇代谢，减少动脉硬化风险。

二、辅助护心成分

三、烹饪建议

用橄榄油替代动物油，其单不饱和脂肪可降低低密度脂蛋白，并含抗炎成分。