心脏胸闷气短吃什么蔬菜

1.

富含叶酸、铁和镁，有助于降低血压、改善血液循环，并含有辅酶Q10，对心肌缺血有益。推荐清炒或凉拌以保留营养。

2. 胡萝卜

含胡萝卜素和维生素A，能保护血管健康，建议炖汤或炒菜搭配食用。

3. 西红柿

番茄红素和维生素C具有抗氧化作用，可降低血脂、维护血管弹性，生吃或熟吃均可。

4. 洋葱

扩张血管、降低血液粘稠度，增加冠状动脉血流量，适合调节血压。

5. 西兰花

含硫代葡萄糖苷，可抗炎并舒缓呼吸道症状，间接改善胸闷。

其他辅助选择：

注意事项：