心脏跳的慢可以运动吗

心脏病 2025-10-21 14:48心脏病www.xinxueguanw.cn

常见于长期运动人群或运动员，静息心率可能低于60次/分，但心脏功能正常，无不适症状。

这类人群可以正常运动，运动时心率会反射性增快，对健康无不利影响。推荐慢跑、游泳、太极拳等温和运动，每次持续30分钟以上以增强心肺功能。

由心脏疾病（如房室传导阻滞、病态窦房结综合征等）引起，可能伴随头晕、乏力甚至晕厥。

需避免剧烈运动（如竞技性球类、快跑、蹦极等），以免加重心脏负担。建议在医生指导下选择散步、八段锦等低强度活动，运动中出现心慌或胸痛需立即停止。

运动强度：以不引发不适为原则，优先选择清晨或傍晚时段。

监测症状：若运动后出现明显不适，应及时就医。

小贴士：无论是哪种情况，定期检查心电图和心脏功能，结合医生建议制定运动计划更安全。