少吃盐对心脏有什么好处

1. 降低血压：摄入过多的钠会导致血压升高，增加心血管疾病的风险。减少食盐的摄入可以显著降低血压，从而减轻心脏负担。

2. 减少心脑血管疾病风险：高盐饮食与心梗、脑梗等疾病的发生率密切相关，尤其是盐敏感性高血压患者，限盐可以有效降低这些风险。

3. 预防水肿：过多的钠会导致体内水分潴留，引起水肿，而减少盐分摄入有助于维持体液平衡。

4. 改善血脂和血糖：高盐饮食常伴随高糖、高脂食物的摄入，控制盐分有助于整体饮食健康，间接保护心脏。

建议的减盐措施：

通过合理控制盐分摄入，结合均衡饮食（如DASH饮食模式），可进一步降低心血管疾病风险。