运动后喝水心脏难受想吐

1. 心脏负荷过重

剧烈运动后立即大量饮水会增加血容量，加重心脏负担，可能引发心悸或胸闷。建议运动后先休息10-15分钟，待心率平稳后再少量多次补水（每次100-200ml）。

2. 胃肠道刺激

运动时胃肠供血减少，若快速饮用冷水或过量饮水，可能引发胃痉挛、恶心呕吐。可选择常温水，并避免碳酸饮料。

3. 潜在健康问题

建议措施：

- 若症状反复或加重，建议就医排查心脏或消化系统问题。