心脏不好怎样慢跑 心脏不好跑步能锻炼吗

1. 动作细节

2. 强度与时长

1. 适应人群

2. 安全原则

若超慢跑不适应，可选择：

建议运动前咨询医生，通过心肺功能评估制定个性化方案。