吃什么强心脏 吃什么东西强心脏

一、核心护心食物

1. 深海鱼类：三文鱼、鳕鱼等富含欧米伽3脂肪酸，可降低甘油三酯、减少血栓风险

2. 坚果类：核桃、杏仁含不饱和脂肪酸和维生素E，增强心肌力量（每日建议1-3颗）

3. 全谷物：燕麦含β-葡聚糖可清除胆固醇，糙米促进血液循环

二、植物类优选

三、药食同源食材

1. 丹参+酸枣仁+龙眼肉组合：改善血瘀、安神助眠

2. 莲子+红枣：补气血、稳心率

3. 黑芝麻：预防动脉硬化，润肠通便

四、食用建议

特殊人群注意：痰湿体质慎用大枣，糖尿病患者控制坚果摄入量