立春节气养生先护肝

在中医的理念中，心情的舒畅对于健康有着至关重要的作用。舒畅的心情既可以防止肝火上越，又有助于阳气的生长。市民在生活中应尽量避免暴怒，心情忧郁也不宜长久停留，而应追求心胸开阔，保持乐观向上的心态，这样才能保持良好的心态，为身体带来健康的基础。

从节气角度看，立春虽然是春天的开始，但气温仍然十分寒冷。在养生保健方面，我们必须结合地区和气候的实际情况来进行。历年的气候变化显示，立春后的一段时间里，天气仍然会出现乍暖还寒的情况，气候变化较大。人体随着春季的到来逐渐变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱。

在初春时节，不宜过早减少衣物，特别是年老体弱的人群在更换衣物时应谨慎，不可骤减。民间有句保健谚语叫做“春捂秋冻”，意思是在冬三月草木凋零、冰冻虫伏的时候，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也容易损伤阳气。如果在这种情况下出汗，应及时擦去，避免敞开胸怀让风寒侵入。春天的适当保暖，可以减少疾病的发生，尤其是常见的呼吸系统传染病。

除了注意保暖，立春养生还需要注意保健防病。立春后的气候特征以风气为主令，风邪是春季主要的致病因素。风邪不仅可以单独引发疾病，还常常与其他邪气兼夹为病。特别是初春时节，天气由寒转暖，在人体阳气初生的时候，各种致病的细菌、病毒也开始活跃起来。

为避免春季疾病的发生，我们要采取一系列的预防措施。要根据气候的变化及时增减衣物;要常开窗，保持室内空气流通和空气清新;要注意休息和加强锻炼，提高机体的防御能力。在起居方面也要顺应自然，早睡早起，适当增加室外活动。这样才能使身体逐渐适应春天的到来，使精神情志与大自然相适应，保持身心和谐，精力充沛。同时也要注意口鼻保健。只有这样全方位地关注养生防病知识并付诸实践，才能更好地保护自己的健康。