口气不佳／睡前饭后多刷牙 少吃甜、重口味

在繁忙的生活中，你是否曾经遭遇过口臭的困扰？近日，牙科医师傅锷为我们揭示了口臭背后的秘密。在他看来，口腔中的细菌是形成口臭的主要关键。人类的口腔内竟然潜藏着多达300至500种的细菌。这些微小的生物会分解口腔内的残余物质，产生硫化物，这就是口臭的源头。

肠胃和呼吸道的问题也可能导致口腔传出异味，蛀牙和牙周病等口腔问题也可能引发口臭。傅锷医师指出，人的牙齿状况在一生中都在不断变化。年轻人主要面临的是蛀牙问题，而中年人则更容易遭遇牙周病的困扰。这些问题都是由细菌感染引起的，严重影响了口气。

对抗口臭的首要任务是做好口腔卫生的保健。频繁而有效的刷牙，结合使用牙线，是去除病源体的关键。傅锷建议，每天至少要在睡前和饭后各刷牙一次，每次刷牙的时间不应少于五分钟，力度要适中，以免损伤牙龈。软毛牙刷和含氟牙膏是理想的选择。

刷牙只能清洁约五成的牙齿面积，依赖牙线来清除牙缝中的残渣是必要的。漱口水可以抑制口腔内细菌的滋生，与刷牙相结合，清洁效果可达八成以上。平时，我们应该避免熬夜，少吃甜食和重口味食物，以预防口臭的发生。

傅医师强调，通过定期看牙医、均衡饮食、规律作息，我们可以保持口腔的洁净。如果在进行口腔清洁后仍然出现口臭问题，那么最好就医诊治，以找出根本原因。

傅锷医师以专业的角度为我们揭示了口臭的成因和解决方法。如果你也曾经遭受过口臭的困扰，不妨试试这些方法，也许会有意想不到的效果。我们也要养成良好的生活习惯，预防口臭的发生。毕竟，口气清新是健康生活的开始。

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