落枕的治疗方法，怎样预防落枕

落枕是一种常见疾病，它指的是早晨起床时颈部一侧的肌肉痉挛，导致颈部疼痛、活动受限。别看它似乎只是小病，背后可能隐藏着严重的疾病，因此我们需要积极治疗。

落枕的治疗方法多种多样。我们可以通过按摩来缓解病痛。找到颈部最疼痛的点，从颈部的上方开始，依次按摩至肩背部，并对最痛点进行用力按摩，直至酸胀感明显。热敷也是一种有效的止痛方法，可以使用热水袋、电热手炉、热毛巾等进行热敷，但需注意防止烫伤。

除了按摩和热敷，药物治疗也是常用的方法。可以选用正红花油、甘村山风湿油等，在痛处进行擦揉，每天多次，以达到止痛效果。伤湿止痛膏、膨香止痛音等也可以外贴颈部痛处，但需注意，孕妇使用前需慎重考虑。

那么，如何预防落枕呢？其实，预防落枕需要从日常细节做起。选择一个好的枕头是至关重要的，枕头中央部分最好有凹陷设计，以防头部滑落，并承托颈部。要做好防寒保暖工作，不仅全身要盖被，颈部也要盖好，避免受凉。

造成落枕的原因主要有两个。一是睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳；二是由于夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉引起的疼痛。大多数落枕疼痛会在2-3天内自行缓解，但也可以通过上述方法进行治疗，以减轻痛苦，加速恢复。

除了以上的治疗方法，还可以通过耳针、针刺等方法进行治疗。不能前后俯仰的可以选择大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾的则选择肩外俞、后溪、风池穴。位于足外洞上三寸的悬钟穴也是一个重要的穴位，按摩此穴每次15分钟，也可收到良好的治疗效果。

相信通过以上的介绍，大家对落枕的治疗方法以及预防措施已经有了更深的了解。如果仍有疑问，建议前往专业医院或网站咨询专家以获得更详细的解答。在日常生活中，我们应注意保护颈部，避免受伤，保持健康的生活方式，预防落枕的发生。