防晒霜最好2个小时抹一次

夏日阳光下，防晒霜成了我们的皮肤卫士。有些人只需一天一抹，有些人则频繁补涂，究竟怎样的使用方式才算科学呢？关键在于了解防晒产品中的两大技术指标PA和SPF。

PA，代表着产品对抗长波紫外线的能力，也就是防止皮肤晒黑的关键。PA+代表有效防护，PA+++则代表超强防护，加号越多，防晒能力越强大。

而SPF，则是指产品对抗中波紫外线的防护能力，主要防止皮肤晒红、晒伤。想象一下，如果你的皮肤在无防晒措施的情况下，裸露在阳光下20分钟就会变红。如果使用的防晒霜SPF值为8，那么它理论上能保护你的皮肤约160分钟不受阳光伤害。同理，SPF15的防晒霜可以将你的皮肤保护时间延长至300分钟。

明白这些之后，你就可以根据自己的实际情况选择适合的防晒品了。室内工作的职员或妇女可以选择SPF10、PA+的护肤品；而那些容易晒黑或对强光敏感的人，以及经常在户外工作或活动的人，则更适合SPF20、PA++的防晒品。在烈日下或海滩游泳时，我们则需要选择SPF30左右、PA+++的强效防晒品，同时确保产品具有良好的抗水、抗汗性。

值得注意的是，我们不必盲目追求高SPF值。实际上，SPF值与防晒效果并非成正比倍增。而且，过高的SPF和PA值的产品可能会使皮肤感到油腻，或者对皮肤产生负担，容易堵塞毛孔，引发痤疮或毛囊炎。

在涂抹防晒霜时，我们需要给产品一点时间形成保护膜，所以最好在出门前30分钟涂抹。避免在阳光中紫外线最强的时段外出。夏天因为容易出汗，防晒霜容易被冲掉，所以应该每两小时重新涂抹一次。而在阳光强烈的环境，如海滩，每30到90分钟就应重新涂抹一次，以确保我们的皮肤得到全面保护。