高血脂患健康吃！7药膳降压降脂

饮食，如同双刃剑，既可以滋养身体，也能引发疾病。对于高血脂症来说，不良的饮食习惯是引发高血脂的重要因素。合理的膳食选择却能有效改善脂质代谢，降低血液粘稠度，提升心脏功能。对于预防和控制心脑血管疾病的发生、发展，降低其发病率，降血脂具有极其重要的意义。为此，我们为您精选了七款可在家中轻松自制的简便食疗药膳，供高脂血症患者选择。

首先为您介绍的是菊花决明子粥。这款药膳以菊花和决明子为主要材料，具有清热解毒、健脾胃、助消化的功效，尤其适合高血脂症、高血压、冠心病患者食用。制作时，需将决明子炒至微香，与菊花煎汁，去渣后粳米煮粥，最后加入冰糖即可。

接下来是大蒜泡菜鱼。这款菜肴以大蒜、四川泡菜和草鱼为主料，不仅能降血脂，还有助于消食积停滞、肉积不消。制作方法简单，将草鱼切块后，与大蒜、泡菜一同煮熟即可。但需注意，高尿酸血症和痛风患者不宜食用。

地瓜鱼饼也是一款降脂佳品。以地瓜、鱼肉为主要材料，加入面粉制成饼状，蒸熟后即可食用。本方能降血脂、通大便，但高胆固醇血症且便秘者宜适量食用。

茄子烧鳝鱼则具有降血脂、降血糖、防治动脉粥样硬化的功效。将茄子和鳝鱼一同烧制，佐以大蒜等调料，味道鲜美且营养丰富。但高尿酸血症者需忌食。

接下来是橘皮薏苡仁羹。以橘皮和薏苡仁为主要材料，煮成粥后食用，具有降血脂、胆固醇的作用。但身体消瘦者不宜常食。

灵芝炖猪脚则是一款滋补佳品。以灵芝和猪脚为主料，加入适量的米酒、精盐等调料炖制而成，对心血管疾病如冠心病、高血压、高血脂症等有良效。

最后为您推荐的是山楂莲子汤。这款汤品以山楂和莲子为主料，具有降脂降压、活血消积、宁心安神的功效，适用于高血压病伴失眠、血脂增高者。

这些食疗药膳都是健康降脂的好选择。但在食用过程中还需注意个人体质和禁忌，以确保饮食健康。高血脂患者应根据自身情况选择合适的食疗方案，以达到降脂降压、改善健康的目的。山楂莲子汤：降压降脂的美味之选

作者从一道传统的中医药膳“山楂莲子汤”入手，详细介绍了它的制作方法以及它对人体健康的影响。这不仅是一道美食，更是健康生活的一道良方。让我们一起了解一下这道神奇的汤品吧。

材料非常简单，只需山楂20公克、莲子10公克以及适量的白糖即可。先将莲子洗净去芯，山楂洗净备用。然后，将莲子放入沸水中煮约20分钟，再下入山楂，用中火煮约30分钟。最后放入白糖，再煮约5分钟，待糖完全溶化即可享用。这道汤的口感醇厚，酸甜适中，非常适合家庭日常食用。

山楂莲子汤具有降脂降压、活血消积、宁心安神的功效，非常适合高血压病患者食用。如今，高血脂和血脂异常已经成为许多人的健康问题，而这些问题往往与不健康的生活方式密切相关。虽然食疗对于降血脂有一定的帮助，但如果仅仅依赖食物而不改变不良的生活习惯，效果可能会大打折扣。我们需要在日常生活中坚持健康饮食，同时改变不良的生活习惯。对于需要药物治疗的血脂异常患者，食疗不能代替药物治疗，但可以作为一种辅助手段，增强治疗效果。

除了药物治疗和食疗外，我们还应该注重日常的锻炼和休息，保持身心健康。山楂莲子汤作为一道传统的中医药膳，可以作为我们日常生活中的一种健康选择。让我们在享受美食的也能保持健康的身体和心理状态。的数据来源于权威的健康网站39健康网，未经书面授权请勿转载。如果您觉得这篇文章对您有帮助或者侵犯了您的权益，请随时联系站长处理。但请注意，文章中的内容仅供参考，读者应根据自身情况进行研判。