4大排毒妙招：晚餐后来碗排毒汤，清除体内累积毒素

在当下毒淀粉、毒油和各种添加物无处不在的年代，我们的身体正悄然承受着毒素的侵袭。日本主妇之友出版社在《排毒严选100招》中揭示了排毒的重要性及其方法。毒素，也被称为活性酸素，会伤害我们的细胞。尽管我们在日常生活中小心翼翼，但毒素的侵袭仍然难以避免。快速有效的排毒成为了我们保健的关键。一旦毒素在体内堆积，就如同垃圾堆积一样，会导致免疫力下降，引发皮肤问题、便秘，甚至可能引发癌症。

那么，如何排毒呢？以下为您列举几种有效的排毒妙招：

要减少毒素进入体内，我们必须从挑选食材和处理食材开始。处理鱼贝类时，要切掉头部，去除鳃和肠子，以及脂肪，并用清水和醋清洗，再用热水浸泡。对于肉类，要去皮去脂肪并用热水烫过。蔬菜则需要丢弃外侧菜叶并切掉根部一部分以去除农药。

早上的水果和水份非常重要。推荐一种自制排毒果汁：用苹果、香蕉、胡萝卜和喜欢的蔬菜嫩叶加水搅拌制成。如果想要连皮、种子一起搅拌，记得选择有机蔬果。

再来，晚餐后一碗排毒汤是加速排出一天累积毒素的好方法。制作排毒汤的材料包括洋葱、芹菜、甘蓝菜、大番茄、胡萝卜等，加水煮制。蔬菜开始变软后，根据个人喜好加入调味料如柴鱼、昆布、鸡汤素等。

还有一些食物也有助于排毒。例如，腌梅子能改善血液和淋巴流动，帮助排出体内毒素。蔬菜通常含有解毒酵素GST，其中芥末的GST活性最高，每日只需摄取5克即可见效。胡椒也可用于泡脚，放入热水中泡脚10~15克，能消除浮肿，活化脑部血液，预防痴呆。

以上排毒妙招仅供参考，读者可自行研判。在日常生活中，我们还需保持健康的生活方式，如适量运动、保持良好的作息等，共同维护身体健康。面对无处不在的毒素，我们要提高警惕，注重饮食健康，让身体远离毒素的侵害。