产后塑身方法

产后重塑曼妙身姿：全方位塑身秘籍

产妇生产后，除了新生儿，最让她们关心的便是身体的恢复了。如何重拾窈窕身材，远离产后肥胖的困扰呢？以下为您介绍产后塑身的六大秘籍。

一、运动塑身，塑造美好曲线

产后最容易发胖的地方通常是腿部、腹部、臀部及手臂。想要避免身材变形，运动是必不可少的。坚持做一些适当的运动，不仅可以省钱，还能有效塑造身材，让你远离产后肥胖的阴影。

二、饮食控制，预防产后肥胖

孕妇在怀孕后期就应该注意控制热量摄入，尤其是要减少高热量食物的摄入。结合适时的运动，可以有效预防产后肥胖。

三、专业治疗，针对性解决产后肥胖

产后肥胖与激素变化有关。治疗前除了常规的检查外，还会进行一些详细的激素分析。也可以使用与母体胎盘激素类似的天然有机成品，辅助脂肪代谢，达到良好的减重效果。

四、母乳喂养，经济又健康

比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇，发现哺喂母乳的减重速度更快。营养师也鼓励妈妈们亲自哺喂母乳。每天喂食母乳也可以消耗一定的热量。

五、使用腹带要注意

产妇在产后早期可以使用腹带，帮助身体更好地恢复。但使用腹带时需要注意，不能过紧，以免影响身体的舒适度。

六、警惕减肥误区

切记不要吃减肥药或喝减肥茶。这些药物主要通过减少人体对营养的吸收，同时增加排泄量来达到减肥的目的。但这样会影响人体正常的代谢。尤其在哺乳期，大部分药物会从乳汁里排泄，给婴儿也带来风险。婴儿的肝脏解毒功能较弱，过量药物易导致其肝功能降低，引起肝功能异常。

产后塑身并非难事，只要注意饮食、运动、哺乳等方面，就能轻松恢复窈窕身材。在这个过程中也要注意方式方法，避免走入误区，这样才能健康、安全地重塑曼妙身姿。