防辐射又美容的食物

一、十字科蔬果的魅力

各类豆类、葵花籽油、油菜、卷心菜等十字花科蔬菜，以及鲜枣等新鲜水果，都是生活中常见的健康食材。这些蔬果中富含丰富的抗氧化物质，就像为我们的身体穿上了一层“衣”，减轻电脑辐射导致的过氧化反应，保护我们的皮肤免受损害。

这些蔬果之所以具有抗辐射作用，还因为它们能够使血液呈碱性，从而溶解并排除细胞内的毒素，让身体保持清洁。

二、红色水果的奥秘

樱桃，这种颜色鲜红、味美形娇的水果，不仅营养丰富，还被称为“含桃”。它含有的抗氧化物质，能够促进血液生成，对于防治贫血、增强体质、健脑益智有着显著的效果。

许多红色水果都富含一种强大的抗氧化剂番茄红素。以番茄中的含量最高，它的抗氧化能力是其他物质的100倍，能够清除自由基、抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老。这种番茄红素还与皮肤美容、抗衰老密切相关，能够改善皮肤老化迹象，防护紫外线伤害。

三. 富含胡萝卜素的食物

胡萝卜是其中的代表，它含有丰富的天然胡萝卜素。这种物质是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，避免细胞癌变。长期食用胡萝卜，还能减少人体受辐射和超量紫外线照射的损害。

此类食品如动物肝脏、蛋黄等，富含视紫红质，有助于保护视力，在暗光下看东西更清楚。这些食物不仅能抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高免疫力。

四、含硒食物的独特之处

芝麻、麦芽和黄芪等丰富的食物含有丰富的硒元素。硒具有抗氧化的作用，能够阻断身体的过氧化反应，从而起到抗辐射、延缓衰老的效果。其中芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于抵抗电脑辐射。

五、富含弹性物质的食物的益处

海带、紫菜、海参以及动物的皮肤、等食品中富含弹性物质，这些物质具有黏附作用，可以把体内的辐射性物质黏附出来并排出体外。其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。这些食品在排除身体辐射的也为肌肤带来了修复和再生的可能。

在这个信息化、现代化的时代，我们不可避免地会受到电磁辐射的影响。而上述食物不仅是我们日常餐桌上的美味佳肴，更是保护我们身体健康、抵抗辐射的得力助手。在享受美食的也为我们的身体筑起一道健康防线。（责任编辑：滕小兰）