心血管疾病推荐语_心血管疾病知识宣传栏

心脑血管 2025-07-15 12:24心脑血管疾病www.xinxueguanw.cn

1. 早期筛查

40岁以上人群建议定期检查血压、血脂、血糖，无症状患者也需筛查

高危人群（吸烟、肥胖、家族史）应增加筛查频率

2. 健康生活方式

饮食：低盐低脂，多蔬果全谷物，控制每日盐量＜6克

运动：每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）

心理：通过冥想、社交缓解压力，避免长期熬夜

3. 危险因素控制

高血压患者需坚持服药，血压目标＜140/90 mmHg

糖尿病患者应监测血糖，HbA1c控制在7%以下

"心血管隐蔽性强，定期筛查是关键！"

"低盐运动控三高，健康心脏活到老"

"限酒减压力，血管年轻有活力"

"早发现早干预，别让心脑‘猝’不及防"

突发胸痛/肢体麻木/言语障碍需立即就医！

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