什么果皮对心血管最好用

1. 橘子皮/陈皮

橘子皮晒干后称为陈皮，具有化痰、健脾的作用，能改善痰浊阻滞导致的胸闷、气短等症状，间接保护心血管。搭配山楂或茯苓效果更佳。

2. 柚子皮

含有特殊物质可降低血液粘稠度，预防血栓形成，同时对祛痰镇咳也有帮助。

3. 火龙果皮

富含花青素（强抗氧化剂），能增强血管弹性、减少血栓形成，并有降血压作用。可切丝凉拌食用。

4. 葡萄皮

多酚类物质（如白藜芦醇）含量极高，抗氧化效果显著，能抑制动脉粥样硬化关键环节，保护心血管。

5. 苹果皮

含多酚、黄酮及膳食纤维，可吸附胆固醇，减少血管壁脂质沉积，预防动脉硬化。

注意事项

其他如果皮营养较高的水果还包括西瓜皮（富含维生素C和氨基酸）和橙子皮（含橙皮苷），但直接针对心血管的效用较前述五种略弱。