握拳测试心血管堵没堵

心脑血管 2025-07-25 10:28心脑血管疾病www.xinxueguanw.cn

1. 基础版：用力握拳30秒后松开，观察手掌颜色恢复时间

3秒内恢复：血管弹性较好

5-10秒恢复：可能存在血流不畅或轻度血管弹性下降

超过20秒恢复：提示血管阻力较大或血液黏稠度异常

2. 进阶版（需按压动脉）：

握拳后同时按压桡动脉和尺动脉，松开尺动脉观察手掌颜色恢复速度，若超过10秒可能提示血管抵抗力下降

原理：通过压迫血管后血流恢复速度，间接反映外周血管弹性和微循环状态

局限性：

仅反映手部局部血管状态，无法判断心脏或脑部血管情况

结果易受温度、情绪、测量力度等因素干扰

不能替代医学检查（如血管超声、造影）

若测试异常且伴随以下表现，建议及时就医：

手脚长期冰凉、麻木

头晕、头痛或记忆力下降

胸痛、肢体肿胀等

饮食：多吃芹菜、黑木耳等富含膳食纤维的食物，减少高脂饮食

运动：每日快走30分钟增强血管弹性

监测：定期检查血压、血脂等指标

> 注意：该方法仅作日常参考，确诊需结合专业医疗检查。