健康心血管行为观察表

一、基础行为指标

1. 运动能力测试

2. 日常活动表现

二、风险因素评估

| 危险因素 | 具体表现 |

||-|

| 生活习惯 | 吸烟、酗酒、高盐高脂饮食 |

| 生理指标 | 血压≥140/90mmHg、空腹血糖≥6.1mmol/L、LDL-C≥3.4mmol/L |

| 家族史 | 直系亲属有冠心病/中风史 |

三、血管健康自测表（符合项数对应风险）

（含情绪压抑、嗜好加工食品、缺乏运动等12项指标）

四、理想心血管健康7项措施

1. 不吸烟（包括二手烟）

2. BMI<23 kg/m

3. 每周≥150分钟中等强度运动

4. 每日蔬果≥克

5. 总胆固醇<200 mg/dL

6. 血压<120/80 mmHg

7. 空腹血糖<5.6 mmol/L

五、紧急预警信号

出现以下症状需立即就医：

建议定期使用专业风险评估工具（如China-PAR模型）进行10年风险分层，并通过健康生活方式干预降低风险。